Middag
Storfe
Ovn
Stekepanne
Glutenfri
Melkefri
Under 30 min
Høyprotein
Lite sukker
Lite salt
Norsk
Hverdag
Sommer
Norske kjøttkaker med nypoteter og sukkererter
Tradidjonsrike og saftige norske kjøttkaker servert med sprø ovnsbakte nypoteter, lettstekte sukkererter og en nydelig melkefri sjysaus.
40 min totalt 4 porsjoner 559 kcal per porsjon
Har du laget denne? Gi den terningkast
Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Allergener: sennep
Ingredienser
4 pors.
- Kjøttdeig av storfe500 g
- Nypoteter med skall800 g
- Norske sukkererter150 g
- Gul løk1 stk
- Gluten- og melkefri kjøttbuljong5 dl
- Maizena stivelse1 ss
- Olivenolje2 ss
- Dijonsennep1 ts
- Salt1 ts
- Kvernet sort pepper0.5 ts
Slik gjør du
- 1Vask nypotetene godt og del dem i to. Vend potetene i 1 ss olivenolje, halvparten av saltet og halvparten av pepperet. Legg dem utover et bakepapirkledd stekebrett og stek midt i ovnen på 225 °C i 20–25 minutter til de er møre og har fått fin farge.
- 2Finhakk den gule løken. Ha kjøttdeigen i en bolle og bland inn chopped løk, dijonsennep, resten av saltet og pepperet. Rør det sammen til en jevn farse og form til 8 fine kjøttkaker.
- 3Varm opp 1 ss olivenolje i en stekepanne på middels høy varme. Stek kjøttkakene i 3–4 minutter på hver side til de har en jevn stekeskorpe og er gjennomstekt (kjernetemperatur på minst 72 °C). Ta kakene ut av pannen og legg dem til side.
- 4Hell kjøttbuljong i den varme pannen for å koke ut stekesjyen. Rør maizena ut i 2 ss kaldt vann og hell det i pannen under omrøring. La sjysausen koke opp til den tykner lett, og legg kjøttkakene tilbake i sausen så de holder seg varme.
- 5Skyll sukkerertene og vend dem raskt inn i sjysausen eller damp dem lett i 1–2 minutter slik at de beholder den sprø konsistensen og friske fargen før servering.
Har du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Tips
- Lag gjerne dobbel porsjon av kjøttkakene når du først er i gang, da de egner seg utmerket til matpakken dagen etter.
- Ønsker du en mer tradisjonell brun saus, kan du tilsette litt sukkerkulør for dypere farge.
Serveringsforslag
- Serveres varme med tradisjonell tyttebærsyltetøy ved siden av.
- Topp gjerne potetene med et dryss fersk hakket gressløk eller persille.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
559 kcal
Protein
33.1 g
Karbohydrater
40.1 g
Fett
29 g
Oppbevaring
Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i inntil 3 dager.
Retten fryser godt. Kjøttkaker og sjysaus kan fryses i opptil 3 måneder. Tin i kjøleskap og varm langsomt opp.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten fryses?
- Ja, kjøttkakene og sausen kan fint fryses i porsjonsbeholdere i opptil 3 måneder. Tin dem i kjøleskapet over natten før oppvarming.
- Hva kan jeg tilsette for ekstra smak i sausen?
- Du kan bruke smør i stedet for olivenolje om du tåler melk, og tilsette litt mørk glutenfri soyasaus i sjysausen for dypere farge.
- Hvor lenge holder restene seg i kjøleskapet?
- Rester kan oppbevares i en lufttett boks i kjøleskapet i 2–3 dager. Varm godt opp i kjele eller mikro før servering.
- Kan jeg gjøre sausen tykkere?
- Bruk en glutenfri melblanding eller mer maizena om du ønsker en tykkere brun saus i stedet for en letthakket sjysaus.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


