Dashboard
Middag
Fisk
Ovn
Salat
Pai og form
Glutenfri
Melkefri
Under 30 min
Lite sukker
Lite salt
Norsk
Hverdag
Under 40 kr per porsjon
Hjertesunn
Lett middag
Sommer

Ovnsbakt laks med nypoteter og frisk agurksalat

Saftig ovnsbakt laks serveres med kokte nypoteter, en frisk agurksalat med laktosefri rømme og en skvis sitron. Høyt proteininnhold og laktosefri.

25 min totalt 4 porsjoner 398 kcal per porsjon

Har du laget denne? Gi den terningkast

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Ovnsbakt laks med nypoteter og frisk agurksalat – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: fisk

Ingredienser

4 pors.
  • Laksefilet uten skinn400 g
  • Nypoteter600 g
  • Agurk1 stk
  • Laktosefri rømme1.5 dl
  • Sitron0.5 stk
  • Dill (fersk eller tørket)1 ss
  • Nøytral olje, salt og pepperEtter smak

Slik gjør du

  1. 1Sett ovnen på 200 °C. Skrubb nypotetene, del dem i to og kok til møre i saltet vann (ca. 15 min).
  2. 2Legg laksefiletene i en ildfast form. Pensle med litt olje, krydre med salt og pepper, og skvis over saften fra en halv sitron.
  3. 3Bak laksen midt i ovnen i 10–12 minutter til den akkurat flaker seg.
  4. 4Høvle agurken i tynne skiver. Bland med laktosefri rømme, dill, en klype salt og en teskje sitronsaft.

Har du laget denne?

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Tips

  • Dryss litt flaksalt og ekstra frisk dill over fisken rett før servering for et løft.
  • Ikke overstek laksen; den er best når den er akkurat gjennomstekt og fortsatt saftig.

Serveringsforslag

  • Server den saftige laksen med de varme nypotetene og den kalde agurksalaten.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
398 kcal
Protein
24.7 g
Karbohydrater
27.3 g
Fett
20 g

Oppbevaring

Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.

Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.

Ofte stilte spørsmål

Kan retten fryses?
Retten kan fryses i porsjonsbokser i opptil tre måneder. Tin i kjøleskapet over natten og varm godt gjennom.
Hvor lenge holder restene seg?
Oppbevares kaldt i tett boks og holder seg 2–3 dager i kjøleskapet. Varm godt gjennom før servering.
Hvor lang tid tar oppskriften?
Retten tar omtrent 25 minutter totalt, hvorav 9 minutter er forberedelse.

Les mer

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis