Middag
Storfe
Stekepanne
Norsk
Hverdag
Helg
Barnevennlig
Nøttefri
Familieklassiker
Vinter
Høyprotein
Lavkarbo
Lite sukker
Én panne
Under 40 kr per porsjon
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Høst
Saftige kjøttkaker i kremet gresskarsaus med grønnkål
En nydelig og lettvint hverdagsmiddag i desember for hele familien. Sprøstekte kjøttkaker av storfekjøtt serveres i en fløyelsmyk og rørtsaus med butternutgresskar, sammen med dampet grønnkål og mandelpoteter.
40 min totalt 4 porsjoner 631 kcal per porsjon
Har du laget denne? Gi den terningkast
Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Allergener: gluten, melk
Ingredienser
4 pors.
- kjøttdeig av storfe500 g
- helmelk1 dl
- strøkavring0.5 dl
- salt1 ts
- allehånde0.25 ts
- svart pepper0.5 ts
- smør2 ss
- mandelpoteter800 g
- frossen grønnkål200 g
- butternutgresskar (i terninger)250 g
- hvetemel1 ss
- grønnsaksbuljong (utspedd)3 dl
- kremfløte1.5 dl
Slik gjør du
- 1Bland strøkavring og helmelk i en bolle, og la det svelle i 5 minutter. Tilsett kjøttdeig av storfe, salt, allehånde og halvparten av pepperet. Rør godt sammen til en jevn farse.
- 2Skrell mandelpotetene og kok dem møre i usaltet vann i ca. 15 minutter. Pass på så de ikke stenkoker og sprekker.
- 3Skrell butternutgresskar og kutt i små terninger. Kok terningene i lettsaltet vann i ca. 10 minutter til de er helt møre, slå av vannet og mos til en jevn puré med en gaffel.
- 4Form farsen til små, fine kjøttkaker med en fuktet spiseskje. Smelt 1 ss smør i en stekepanne og stek kjøttkakene på middels varme i 8–10 minutter til de er gjennomstekte og har fått en fin bruning. Ta dem ut og hold varme.
- 5Smelt 1 ss smør i pannen du stekte kjøttkakene i. Rør inn hvetemel og sped med grønnsaksbuljong under omrøring. Rør inn gresskarpuréen og kremfløte. La sausen småkoke i 3–4 minutter til den tykner, og smak til med resten av pepperet.
- 6Tine og varm den frosne grønnkålen forsiktig i en liten kjele med 1 ss vann i et par minutter.
- 7Legg kjøttkakene tilbake i gresskarsausen slik at de blir gjennomvarme før servering sammen med nykokte mandelpoteter og varmebehandlet grønnkål.
Har du laget denne?
Bli den første som vurderer denne oppskriften.
Tips
- Du kan tilberede gresskarpuréen dagen før for å spare tid i en hektisk desemberhverdag.
- Ønsker du ekstra friskhet, kan du tilsette et lite dryss sitronsaft i gresskarsausen rett før servering.
Serveringsforslag
- Serveres rykende varm med kokte mandelpoteter og frossen grønnkål.
- Topp gjerne med en spiseskje rørte tyttebær ved servering for ekstra julesmak.
Næringsinnhold per porsjon
Kalorier
631 kcal
Protein
29.8 g
Karbohydrater
37.1 g
Fett
40.1 g
Oppbevaring
Oppbevares i tett beholder i kjøleskap i inntil 3 dager.
Kjøttkakene og sausen kan fryses i opptil 3 måneder. Tin i kjøleskap før oppvarming.
Ofte stilte spørsmål
- Kan retten lages på forhånd?
- Ja, du kan forme og steke kjøttkakene dagen før. Oppbevar dem i kjøleskapet og varm dem opp direkte i gresskarsausen før servering.
- Kan retten fryses?
- Gresskarsausen og kjøttkakene kan fint fryses. Tin i kjøleskap og varm forsiktig opp under omrøring.
- Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
- Du kan bytte hvetemel i sausen med maisenna utrørt i litt kaldt vann for en helt glutenfri variant.
Les mer
Relaterte oppskrifter
Slipp å planlegge selv
Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.
Prøv Matbokser gratis


