Dashboard
Middag
Storfe
Stekepanne
Norsk
Hverdag
Helg
Barnevennlig
Nøttefri
Familieklassiker
Vinter
Høyprotein
Lavkarbo
Lite sukker
Én panne
Under 40 kr per porsjon
Småbarn
Tenåringsfavoritt
Høst

Saftige kjøttkaker i kremet gresskarsaus med grønnkål

En nydelig og lettvint hverdagsmiddag i desember for hele familien. Sprøstekte kjøttkaker av storfekjøtt serveres i en fløyelsmyk og rørtsaus med butternutgresskar, sammen med dampet grønnkål og mandelpoteter.

40 min totalt 4 porsjoner 631 kcal per porsjon

Har du laget denne? Gi den terningkast

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Saftige kjøttkaker i kremet gresskarsaus med grønnkål – illustrasjonsbilde
Illustrasjonsbilde

Allergener: gluten, melk

Ingredienser

4 pors.
  • kjøttdeig av storfe500 g
  • helmelk1 dl
  • strøkavring0.5 dl
  • salt1 ts
  • allehånde0.25 ts
  • svart pepper0.5 ts
  • smør2 ss
  • mandelpoteter800 g
  • frossen grønnkål200 g
  • butternutgresskar (i terninger)250 g
  • hvetemel1 ss
  • grønnsaksbuljong (utspedd)3 dl
  • kremfløte1.5 dl

Slik gjør du

  1. 1Bland strøkavring og helmelk i en bolle, og la det svelle i 5 minutter. Tilsett kjøttdeig av storfe, salt, allehånde og halvparten av pepperet. Rør godt sammen til en jevn farse.
  2. 2Skrell mandelpotetene og kok dem møre i usaltet vann i ca. 15 minutter. Pass på så de ikke stenkoker og sprekker.
  3. 3Skrell butternutgresskar og kutt i små terninger. Kok terningene i lettsaltet vann i ca. 10 minutter til de er helt møre, slå av vannet og mos til en jevn puré med en gaffel.
  4. 4Form farsen til små, fine kjøttkaker med en fuktet spiseskje. Smelt 1 ss smør i en stekepanne og stek kjøttkakene på middels varme i 8–10 minutter til de er gjennomstekte og har fått en fin bruning. Ta dem ut og hold varme.
  5. 5Smelt 1 ss smør i pannen du stekte kjøttkakene i. Rør inn hvetemel og sped med grønnsaksbuljong under omrøring. Rør inn gresskarpuréen og kremfløte. La sausen småkoke i 3–4 minutter til den tykner, og smak til med resten av pepperet.
  6. 6Tine og varm den frosne grønnkålen forsiktig i en liten kjele med 1 ss vann i et par minutter.
  7. 7Legg kjøttkakene tilbake i gresskarsausen slik at de blir gjennomvarme før servering sammen med nykokte mandelpoteter og varmebehandlet grønnkål.

Har du laget denne?

Bli den første som vurderer denne oppskriften.

Tips

  • Du kan tilberede gresskarpuréen dagen før for å spare tid i en hektisk desemberhverdag.
  • Ønsker du ekstra friskhet, kan du tilsette et lite dryss sitronsaft i gresskarsausen rett før servering.

Serveringsforslag

  • Serveres rykende varm med kokte mandelpoteter og frossen grønnkål.
  • Topp gjerne med en spiseskje rørte tyttebær ved servering for ekstra julesmak.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
631 kcal
Protein
29.8 g
Karbohydrater
37.1 g
Fett
40.1 g

Oppbevaring

Oppbevares i tett beholder i kjøleskap i inntil 3 dager.

Kjøttkakene og sausen kan fryses i opptil 3 måneder. Tin i kjøleskap før oppvarming.

Ofte stilte spørsmål

Kan retten lages på forhånd?
Ja, du kan forme og steke kjøttkakene dagen før. Oppbevar dem i kjøleskapet og varm dem opp direkte i gresskarsausen før servering.
Kan retten fryses?
Gresskarsausen og kjøttkakene kan fint fryses. Tin i kjøleskap og varm forsiktig opp under omrøring.
Hvordan gjør jeg oppskriften glutenfri?
Du kan bytte hvetemel i sausen med maisenna utrørt i litt kaldt vann for en helt glutenfri variant.

Les mer

Relaterte oppskrifter

Slipp å planlegge selv

Matbokser lager hele ukeplanen og handlelisten ut fra familien din.

Prøv Matbokser gratis