Oppskrifter til hele hverdagen
Hver oppskrift går gjennom kvalitetskontrollen vår: riktige mengder, logisk fremgangsmåte, realistisk tid og næringsinnhold per porsjon.
Norske råvarer på topp: gresskar, rotgrønnsaker, kål, sopp, norske epler. Se hele oktober-kalenderen
Jul om 38 dager – vi løfter fram passende retter automatisk.
76 oppskrifter
Frokost
Baked oats med blåbær og peanøttsmør
Passer nåDenne varme frokosten smaker nesten som nystekt formkake, men er laget på havregryn, banan og egg. Den saltede peanøttsmør-swirlen bryter perfekt mot søte blåbær. Sett formene i ovnen mens kaffen trekker, så har du rykende fersk frokost klar på under halvtimen.
Havrepanerte frokosttriangler med ferske plommer og blåbær
Raske og saftige havretrikoter stekt i stekepanna, toppet med søte norske plommer og friske blåbær. En næringsrik og fargerik frokost hele familien vil elske, klar på under 20 minutter.
Kremet havregrøt med norske epler og kanelmandler
Kremet havregrynsgrøt toppat med ferske august-blåbær, norske epleterninger, brente kanelmandler og eplecidersirup. En varm, næringsrik og superrask frokost som hele familien vil elske.
Kremet eplekanel-havregrøt med karamelliserte epler og blåbær
Kremet havregrøt kokt med revet norsk eple og kanel, toppet med karamelliserte epleskiver og friske augustblåbær. En varm og næringsrik frokost hele familien vil elske på få minutter.
Saftige cottage cheese-lapper med ferske blåbær
Cottage cheese gir disse lappene en fyldig, saftig kjerne, mens de lettkokte havregrynene sørger for god mavefyll. Når ferske blåbær treffer den varme pannen sprekker de og gir en naturlig sødme. Nytes best nystekt rett fra pannen.
Luftige blåbærlapper med norske augustblåbær
Skogblåbær fra august er mindre og rimeligere på væske enn importbær, noe som gjør at røre og lapper ikke blir vassen. Kulturmelk og bakepulver gir en tykk røre som holder bærene på plass i pannen uten at de synker til bunns.
Kremet og proteinrik smoothiebowl med norske augustblåbær
Kremet og proteinrik smoothiebowl laget med gresk yoghurt, cottage cheese og norske augustblåbær. En næringsrik og fargerik frokost hele familien vil elske.
Raske eplepannekaker i stekepanne med blåbær og cottage cheese
Revne epler stekt rett i pannekakerøren gjør disse tykke pannekakene saftige uten at de blir tunge. Kanelen gir en lun duft på kjøkkenet, mens kald cottage cheese og friske bær balanserer den varme pannekaken.
Varm quinoafrokost med norske augustblåbær og peanøttsmør
Mettende og naturlig gluten- og melkefri quinoafrokost kakt med mandelmelk, toppet med ferske norske augustblåbær, peanøttsmør og sprø gresskarkjerner. Frokosten gir hele familien en varm og næringsrik start på dagen.
Saftige frokostmuffins med eple og blåbær
Saftige og milde havremuffins med norske augustblåbær og revet eple. De er naturlig glutenfrie og melkefrie, tåler transport godt og kan enkelt lages kvelden før.
Saftige glutenfrie havremuffins med norske augustblåbær
Når skogsblåbærene er på sitt mørkeste i august, sprekker de lett i steikeovnen og gjør røren ekstra saftig. Bananene gir naturlig binding uten gluten, så husk å mose dem helt klumpfrie. Faste nok til å pakkes rett i sekken uten at de smuldrer opp.
Minipannekaker fylt med ferske blåbær og vaniljekvarg
Stek små, tykke pannekaker på middels varme slik at kvargen og blåbærene rekker å bli varme uten at utsiden svir seg. Saftige bær og syrlig vaniljekvarg gjør at du ikke trenger hverken sirup eller ekstra sukker på bordet.
Varm eggerøre med kalkunbacon, friske augustblåbær og ristede gresskarkjerner
Salt kalkunbacon og lunkne, sprekkeferdige augustblåbær gir eggerøren en helt spesiell kontrast. Rist gresskarkjernene raskt i fettet fra baconet før du har i eggene, så får du en brødfri frokost med skikkelig knekk på under et kvarter.
Lynrask protein-frokostblanding med valnøtter og blåbær
Lynrask proteinrik bolle med cottage cheese, havregryn, valnøtter og friske blåbær. Perfekt som en rask kveldsmat eller enkel middagsrett når du har dårlig tid.
Proteinrik frokostpizza med cottage cheese, kylling og augustblåbær
Denne bunnen blir overraskende fast når egg og cottage cheese stekes skikkelig gyllen i ovnen. Kombinasjonen av salt kyllingpålegg og søte, norske augustblåbær gir en frisk kontrast som gjør at frokosten føles alt annet enn kjedelig.
Proteinrik frokostwrap med egg, cottage cheese og augustblåbær
Proteinrik og kremet frokostwraps fylt med krydret eggemasse, cottage cheese, kalkunskinke og knasende ferske augustblåbær og gresskarkjerner. En perfekt, mettende frokost for deg som trener mye og trenger minst 30 gram protein for å starte dagen.
Møre bananpannekaker med blåbær og gresk yoghurt
Saftige bananpannekaker stekt på lav varme, servert med friske blåbær og kremet gresk yoghurt. En næringsrik og superenkel frokost favoritt for hele familien.
Proteinrik frokosttallerken med biff, speilegg og friske augustblåbær
Proteinrik frokosttallerken med saftige biffstrimler, speilegg og friske augustblåbær. En næringsrik og mettende frokost perfekt for deg som trener mye.
Proteinrik frokostpannekake med mager kesam og augustblåbær
Proteinrik frokostpannekake bakt i stekepanne med mager kesam og egg, toppet med friske norske augustblåbær. Den perfekte frokosten for deg som trener mye og trenger langvarig energi.
Matpakke
Mild matpakke med havre- og eplelapper, ost og blåbær
Saftige og milde havre- og eplelapper med ferske augustblåbær, søte gulrotstaver og milde osteterninger. En perfekt avrundet og næringsrik matpakke tilpasset barn i alderen 4–8 år.
Mild matpakke med mini-pizzabrød, gulrotstenger og blåbær
Milde og saftige mini-pizzasnurrer med milde råvarer som er perfekt tilpasset kresne barn. Serveres i matpakkeboks med komponentene adskilt sammen med sprø norske gulerotstenger og søte blåbær.
Mild matpakke med havre- og maislapper, ost og augustblåbær
En fargerik og mild matpakke perfekt for kresne barn i alderen 4–8 år. Sprø havre- og maislapper serveres kalde sammen med saftige norske august-blåbær, søte agurkhjul og milde osteterninger i egne rom.
Mild matpakkeboks med kalkunboller, fersk mais og blåbær
Fargerik og mild matpakke for kresne barn med milde kalkunboller, fersk augustmais, agave-glaserte gulrotstaver og saftige blåbær. Retten serveres oppdelt i separate rom slik at smakene ikke blandes.
Mild matpakke med blåbærmuffins, osteterninger og gulrotstaver
En fargerik og barnvennlig matpakke med milde havremuffins med blåbær, terninger av mild hvitost og sprø gulrotstaver. Perfekt for kresne barn da komponentene holdes helt adskilt.
Variert familie-matpakke med matpakkespyd, egg og augustblåbær
En fargerik og mettende matpakke med grove matpakkespyd av rester fra roastbiff, ost og grønnsaker. Perfekt for hele familien, enkel å montere i små bokser og klar på under 20 minutter.
Variert familie-matpakke med mini-sandwiches og augustblåbær
Gjør lunsjen spennende for hele familien med disse fargerike minisandwichene av grovbrød. Fylt med eggesalat og spekeskinke, og pakket i bento-boks med sprø grønnsaker og søte norske augustblåbær.
Variert matpakke med kalkuntrekanter, kokt egg og augustblåbær
Praktisk og fargerik matpakke sammensatt av grove kalkun- og kremost-trekanter, kokt egg, sprø eplebåter og friske augustblåbær. Perfekt å pakke i en matboks med flere rom for hele familien.
Familie-matpakke med saftige matpakkemuffins, råkost og augustblåbær
En fargerik og mettende matpakke med matpakkemuffins av grove matrester, sprø råkost og søte norske augustblåbær. Perfekt for både voksne og barn på farten.
Fargerik matpakke med polarbrød, bacon, eple og blåbær
Fyll fargerike små bokser med grove polarbrødsmørbrød med kremet ost, sprøstekt bacon og ferske norske epler. Komplementert med hardkokte egg, søte augustblåbær og sprø gulerotstaver for en komplett familiematpakke.
Tex-Mex Kylling-wraps med agurk og bær
Kjapp og smaksrik Tex-Mex kylling-wrap fylt med proteinrik kylling og bønner. Serveres med friske agurkstaver og søte blåbær for en balansert og enkel hverdagsmiddag.
Snacks
Frisk blåbær- og bananparfait med sprø kanelhavre
Friske augustblåbær og søt banan treffes i en silkemyk yoghurtkrem med ekte vanilje, toppet med sprø ristede havre- og gresskarkjerner. En fantastisk rask, sunn og nydelig kveldskos for hele familien som lages på bare 10 minutter helt uten baking.
Sprø havrekjeks med vaniljekvarg og ferske blåbær
Hjemmelagede og sprø havrekjeks toppad med ferske augustblåbær og kremet vaniljekvarg. En sunn og næringsrik matpakkesnacks med lite sukker som hele familien vil elske.
Sprø ostepinner av havre med frisk blåbærdip
Kombinasjonen av varm havre, smeltet hvitost og en syrlig blåbærdip gir en overraskende god kontrast. Disse ostepinnene blir skikkelig sprø i kanten så lenge du trykker deigen tynt nok ut på stekebrettet før du setter dem i ovnen.
Sunne og saftige blåbærmuffins med havre
Søte, modne bananer og mager kesam gjør disse havremuffinsene saftige uten en dråpe smør. Perfekt i matpakken når de norske blåbærene ruller ut av fryseren og røren steker ferdig på under tjue minutter.
Sprø eplebåter med cottage cheese og ferske blåbær
Sprø eplebåter uthult som små båter gir perfekt plass til kremet cottage cheese. Med et dryss kanel, honning og rørte blåbær får du en rask ettermiddagssnack der det syrlige eplet møter det milde fyllet uten at alt blir klissete.
Sprø havre- og frøkjeks med frisk blåbær- og cottage cheese-dipp
Sprø hjemmelagde havre- og frøkjeks er den perfekte sunne snacksen for hele familien. Serveres med en frisk og proteinrik dipp av norske augustblåbær og cottage cheese.
Sprø agurkruller med cottage cheese og ferske blåbær
Sprø agurkruller fylt med en kremet røre av cottage cheese, mager kesam og frisk dill, toppet med søte norske augustblåbær. En sunn, proteinrik og leskende snack som er helt uten tilsatt sukker og perfekt for hele familien.
Sprø mini-maiskaker med frisk blåbæryoghurtdipp
Sprø og saftige mini-maiskaker laget med fersk norsk augustmais, gressløk og ost, servert med en frisk blåbær- og kesamdipp. En sunn og fiberrik snack for hele familien uten tilsatt sukker.
Sprø epleringer med peanøttsmør, vaniljekvarg og ferske blåbær
Friske og søte epleskiver toppas med kremet peanøttsmør, proteinrik vaniljekvarg, sprø gresskarfrø og ferske norske augustblåbær. En perfekt, naturlig sunn tursnack eller et lite kveldsmåltid for hele familien med minimalt med sukker.
Sprø bakte gulrotstaver med fersk blåbær- og fetadipp
Sprø bakte gulrotstaver med krydder og en forfriskende pisket dip av fetaost og ferske norske augustblåbær. Dette er en perfekt sunn snack for hele familien uten tilsatt sukker.
Sprø mais- og squashlapper med frisk blåbærdipp
Sprø og næringsrike mais- og squashlapper laget med fersk norsk augustmais, posjert og serveres med en frisk blåbær- og rømmedipp. Denne sunne snacksen har lite sukker og passer perfekt for hele familien.
Friske fruktspyd med augustblåbær, plommer og mild ost
Friske spyd med saftige augustblåbær, søte norske plommer og mild ost er den perfekte måten å samle familien på om ettermiddagen. Disse er superraske å lage, helt nøttefrie og passer ypperlig som et næringsrikt mellommåltid for både store og små.
Lunsj
Middag
Rask fullkornspastasalat med egg, edamamebønner og norske blåbær
Fullkornspasta vendt med milde edamamebønner, egg, søte norske blåbær og sprø gresskarkjerner. Melkefri, rask og barnevennlig.
Lakse- og potetmiks med agurk og blåbær
Små biter av kald laks med potetterninger, servert med agurkstenger og friske blåbær. En næringsrik, melke- og glutenfri lunsj som er enkel å håndtere for små hender.
Smoothie
Mettende blåbærsmoothie med havre og vanilje
Mettende blåbærsmoothie med havre og vanilje er en nydelig og næringsrik smoothie som passer for hele familien. Kombinasjonen av blåbær, banan, havre og fyldig yoghurt gir varig energi og en kremet konsistens.
Frisk blåbærsmoothie med norske epler og vaniljeskyr
Frisk og kremet blåbærsmoothie med norske epler, skyr og et hint av vanilje. Den har en nydelig lillafarge og er helt uten tilsatt sukker – perfekt for hele familien.
Kremet blåbærsmoothie med norske plommer
Kremet og frisk blåbærsmoothie med norske ferske plommer og banan. Perfekt for hele familien, uten tilsatt sukker og klar på under ti minutter.
Vil du se alt på én liste? Alle oppskrifter A–Å